도시락 1 페이지 | 서니사이드

정원 2025-12-21 20:55

1221 일

한달만이군요

그래도 다시 식단 하려고 오늘 하루종일 야채소분뺑이 하고 왔습니다 ㅋ

점심은 두유요거트볼에 프로틴브리즈
저녁은 오이참치비빔밥 해먹었구요

낼은 도시락 욜심히 쌌으니 기대해주시길

· 좌

12.22 16:32

왔다 내밥 (정원님밥임)

· 정원

12.22 22:01

큼큼...///

정원 2025-12-22 22:16

1222 월

아침 프로틴브리즈 삶계1
점심 닭볶음 앤나 잡곡밥
저녁 호밀빵에 땅콩버터 바르고 위에 당근라페 앤나 사진에 보이는 대로

아침 챙겨먹기 시작했어요
근데 사진으로 보니까 새삼 프로틴브리즈 하루 2번 마셔도 되는지 모르겠네요? 암튼...

점심 반찬으로 싸간 닭볶음은 여기 레시피 참고했어요

전 집에 맛술 없어서 소주로 대신했고(ㅋ) 버섯이랑 양배추도 추가로 넣어줬습니다
간이 너무 쎄게 돼서 미스였는데 다음엔 간장이랑 설탕 덜 넣어보려고요

저녁... 야근해서 밥때 놓침
아침이랑 똑같이 먹으려다가 기초대사량 떨어지는거 무서워서 빵에다 라페 얹어줬습니다... 맛있더군요
근데 저녁 이 정도 양으로도 배부름 초과되길래 당황했음 (다먹었고요)
많이 먹고 싶어요...
그럼 근육을 만들어야겠지
네...

정원 2025-12-25 00:04

1223 화

아침... 프로틴브리즈
점심 나시고렝
저녁 남은 나시고렝에 닭가랑 당근라페
간식 두유요거트

나시고렝 만들때 밥 작은공기의 반밖에 안넣은 건데 양배추랑 버섯이랑 볶음밥 채소 막 넣다 보니 양이 꽤 나와서 2개로 나눠서 점저 했심요

글고 두유요거트는 유통기한이 워낙 짧다 보니 . 저녁 먹고 먹어줬습니다

아 근데 아침 챙기는거 정말 쉽지 않더라고요 1루만에 급하게 마시기만 하고 출근하러 감 ;;

· 정원

12.25 00:10

아 사진 왜안올라감

정원 2025-11-26 11:20

1124 월

점심: 우삼겹샐러드
저녁: 팽이버섯덮밥1(간장베이스)

팽버덮 망해서 이상한 맛 났어요
버섯을 조리하기 전에 씻어서 그런가 굽는데 물이 너무 나와가꼬 실패했던 듯

정원 2025-11-26 11:50

1125 화

월요일에 컨디션이 나빴나 볶음밥(도시락)에서도 끔찍한 맛이 나길래 급하게 이모카세 김자반으로 덮은 모습
결과: 이모님 정말 감사해요

저녁은 귀찮아서 빵 씹어먹었시미

· 좌

11.26 22:31

망했다하시지만 버덮도 볶음밥도 넘 마싯게만 보입니다...
이모카세 김자반은 시제품인가요 /영원한좌의기웃거림

· 정원

11.27 00:10

이런말 들으면 저또 어깨 하룰까지 올라가죠

네!! 광천김 이모카세 김자반이라구 전 컬리에서 시켰어요 ㅋㅋㅋ 참들기름 향 솔솔 나서 굿입니다

· 20

11.29 12:33

아 진짜 마힛겟다,,,, ....
아니 근데 버섯 씻어야하능건가요 나 지금까지 버섯 만큼은 한 번 도 안씼었은데

· 정원

12.07 20:00

그러게 나도 버섯 안 씻어도 된다는 말을 어디선가 들었는데
버릇대로 하다 보니 이미 손엔 물이 묻어 있었다...

정원 2025-11-18 21:39

1117 월

/놈은몰래지워

;;;

아 밥을 자꾸 미뤄서 올리다 보니 헷갈린단 말이죠
흠흠

월욜 점심엔 토달볶 먹었고
저녁엔 주말에 먹고 남은 치킨+뭉한테 받았던 카스테라 먹었습니다아...///

· 20

11.18 21:41

/침줄줄
아 침흘리는 이모티콘 필요해

정원 2025-11-18 21:40

1118 화

음? 아 오늘 점저 메뉴가 샌디였어요

부연설명) 2짤은 제가 먹은건 아닌데 사연이 있는 쪼코라 웃겨서 올렸습니다

· 20

11.18 21:41

엥? 이 동접 뭐고?

· 20

11.18 21:41

샌디위치가 17일월요일에서 추방됐는데 이거뭐죠?
/해명해

· 정원

11.18 21:43

해명글 올렸습니다

· 좌

11.19 21:51

페.페레로로쉐가
페레롱로쉐가 납작쿵

· 정원

11.20 21:39

아주
납짝 !!! 하게
눌렸다죠

정원 2025-11-22 23:46

111920 수목

냉털해서 점도로 샐파 싸들고 다녔어요
단백질은 두부텐더랑 편의점에서 닭가 급하게 사서 보충해줌

사실 이때 기억이 잘 없습니다 집에만 오면 아메바가 되어버려서
저녁은 계속 외식으로 때웠어요 (까돈스와 토스트)

· 볍씨

11.23 21:35

마식겠다마식겠다마식겠다
간만에 샐러드파스타 먹고싶어져요...
정언님을 저희집으로 잡아올수는없으니
조만간 저도 파쿠리해서 먹어보겠슴둥

· 정원

11.24 19:43

볍시님의 밥일기 늘 잘 보고 있다죠
잘 챙겨 먹고 게신 것 같아 마음이 좋습니다
다음에 저랑도 가치 애슐리 가요

· 20

11.24 22:28

까돈스
짱

정원 2025-11-09 20:27

1109 일

1짤은 샐파 밀프랩 만들어둔 거구요
2는 만들고 남은 샐파에 토달볶 해서 먹은 점심임더

토마토 평일에 사뒀는데 도저히 조리할 시간이 안나다 일욜날 정신 차리고 부랴부랴 씀...

저녁은 왜없죠?
ㄴ아이스크림 푸파했습니다

· 20

11.09 21:52

너무 맛있어보이잖냐
정어니의 아이스크림 조합은?

· 좌

11.09 22:48

칵 샐파 뭔가요 너뮈 마싰어보임

레시피제공요망.

· 도오

11.10 00:45

제발 이웃집의정원 필요해

· 정원

11.11 19:24

아 이 스킨 댓글답글 기능 없는거 은근 불편하네요 ???

ㄴ아이스크림픽 > 민트 슈팅스타 요거트 이런거 좋아함

ㄴ샐파 비법레시피 <이건 담글에 토글로 달아두겠습니다 !!!

ㄴ저도 도오님 옆집 하고 싶어요 동친 필요해

정원 2025-11-15 16:32

1110~1114 월~금

이젠 포스팅 날로 먹기 시작

월/화 점심은 접때 만들었던 샐파+닭가슴살 먹었고요

월 저녁: 영화 풀로 달려서 팝콘으로 퉁침
화 저녁: 포케 (1짤, 밑에 밥 있음)

수/목 점심은 제육/샐러드 외식으로 때웠어요

수요일 저녁... 뭐 먹었지? 사진이 없는데 커피 마시고 끝냈던 것 같기도

목요일 저녁은 오참비 해먹었어요 (3짤)
오이 하나 다넣었고
전생에 캇파였나 싶음

금요일은 하루종일 외출해서
술배 채웠어요

중간에 야끼소바 먹음

정원 2025-11-15 16:41

샐러드파스타 레시피

1. 일단 물 끓이는 동안 채소 씻고 털어서 담습니다

2. 다 끓으면 파스타를 삶고 그동안 오이나 토마토 양파 등 손질을 해줘요

*이때 양파는 칼질 끝내면 찬물에 10분 동안 담가서 매운기를 빼줍니다

*오이는 씨에서 물이 나오니까 빼라는 말이 있었는데
전 맨날 냉동해둬서 어차피 소용 없어서 그냥 대충 깍둑 썰어서 넣음요

3. 채소 손질해서 다 넣었으면 삶아진 파스타를 위에 올려줘요

4. 마지막으로 어니언 후레이크 뿌려주면 끝

밀프랩으로 만들 땐 여기까지 해서 보관하고 먹기 직전에 단백질이랑 소스 따로 챙겨서 보충해줘요

소스 레시피

다진마늘 0.5t
간장 2T
올리브오일 2T
식초 2T
알룰로스나 스테비아 2T
레몬즙 1T
후추 취향껏

끝으로 참조한(거의 똑같음) 영상도 붙여두며...

· 20

11.15 20:32

잘해먹고 사는 일에는 시간과 마음이 필요한 것.
정어니야 밥해줘

· 정원

11.15 21:05

ㅇㅈ 일상 조금이라도 빠갈나면 잘하고 잘먹기부터 무너짐
내가 이공이 옆집이었다면 맨날 밥해줬을텐데...

· 좌

11.15 23:37

샐파 레시피 당.장.메.모~~~ 집에 재료 몇개만 더 사두면 될 것 같아요

쩡민수 고고싱

· 정원

11.18 21:38

아 밥을 자꾸 몰아서 올리다보니 리플이 늦어진단 말이죠
후훗... 좌님 식단 검사 드가야겠다

정원 2025-11-05 19:23

1103 월

한번 밀리니까 엄두가 안나

그래도 11월이 왔으니 마음 다잡고 해줘야겠죠

이날 점심은 요거트 저녁은 가지덮밥 해먹었시요

점심 두유그릭요거트
두유그릭요거트+그래놀라+땅콩버터+견과류+냉동블루베리+알룰로스

저녁 가지덮밥
가지+소스+에그스크램블+프릴아이스(유러피안 채소 품종이라고 합니다)

전체 보기

정원 2025-11-09 20:24

1107 금

목욜날 만든 오참비가 점심이구요
이날도 야근해서 충동적으로 치킨 먹었심더.

점심 오참비
저녁 크크크치킨+소스+치킨무+버터헤드

크크크치킨 처음 시켜봤는데 바삭한 과자맛... 약간 뿌셔뿌셔 같은 맛이 나서 갠적으론 잘안맞았던
전 황올 정도가 딱 좋은것 같음요

정원 2025-11-09 20:25

1108 토

점심 사진이 없다...

점심으로 어제 덜어둔 치킨 마저 먹고 저녁 요아 먹었시요

무슨 요아지 이거? 대충 시그니처 벌집꿀 라인에서 초코칩이랑 치즈큐브 추가한듯