아침 프로틴브리즈 삶계1
점심 닭볶음 앤나 잡곡밥
저녁 호밀빵에 땅콩버터 바르고 위에 당근라페 앤나 사진에 보이는 대로

아침 챙겨먹기 시작했어요
근데 사진으로 보니까 새삼 프로틴브리즈 하루 2번 마셔도 되는지 모르겠네요? 암튼...

점심 반찬으로 싸간 닭볶음은 여기 레시피 참고했어요

전 집에 맛술 없어서 소주로 대신했고(ㅋ) 버섯이랑 양배추도 추가로 넣어줬습니다
간이 너무 쎄게 돼서 미스였는데 다음엔 간장이랑 설탕 덜 넣어보려고요

저녁... 야근해서 밥때 놓침
아침이랑 똑같이 먹으려다가 기초대사량 떨어지는거 무서워서 빵에다 라페 얹어줬습니다... 맛있더군요
근데 저녁 이 정도 양으로도 배부름 초과되길래 당황했음 (다먹었고요)
많이 먹고 싶어요...
그럼 근육을 만들어야겠지
네...

아침... 프로틴브리즈
점심 나시고렝
저녁 남은 나시고렝에 닭가랑 당근라페
간식 두유요거트

나시고렝 만들때 밥 작은공기의 반밖에 안넣은 건데 양배추랑 버섯이랑 볶음밥 채소 막 넣다 보니 양이 꽤 나와서 2개로 나눠서 점저 했심요

글고 두유요거트는 유통기한이 워낙 짧다 보니 . 저녁 먹고 먹어줬습니다

아 근데 아침 챙기는거 정말 쉽지 않더라고요 1루만에 급하게 마시기만 하고 출근하러 감 ;;